 |
| Widy 01 |
 |
| Widy 02 |
 |
| Widy 03 |
 |
| Widy 04 |
 |
| Widy 05 |
Sabtu, 28 Januari 2012
Rabu, 25 Januari 2012
Dalam Cinta & Rindu..
Cinta.....
Cinta yang memberi Nafas Kehidupan
Cinta juga yang membuat Keputusasaan..
Banyak yang bilang, rindu itu Menyenangkan..
Ada rasa Dag Dig Dug yang membuat Hidup lebih Berpacu
Tapi Rindu juga membuat Jantung berdetak lebih Cepat
Dan kemudian serasa akan berhenti tiba-tiba..
Emosional Jiwa Ketika Mencintai
Membuat yang Kuat dan Angkuh menjadi Lembut penuh Kasih
Membuat yang Lemah menjadi lebih Kuat dan Tabah
Sadarkah Kamu.. Wahai Kekasih..
Betapa Cinta dan Rindu ini seperti memasung Jiwaku
dalam Lingkar Sukmamu..?!
Memikirkan Kamu, Berhayal, Berharap, Menanti..
Menjadi sebuah Hal yang sangat Menyenangkan
Dan ketika rasa Rindu datang
Saat itulah dimana Jiwa serasa Terpasung
Sakit dan Pedih...
Menunggu Waktu segera berputar
Menanti Hari segera Berganti..
Siang terganti oleh Malam
Dan berharap sebuah Kepastian
Kapan akan Bertemu..
Adakah Kamu rasakan Hal yang sama, Sayank...?!
Rindu ini menyakitkan Hatiku....
-Diah Ayu Kd-
Merpati
Aku bukan lagi seperti Merpati yang bisa Terbang Bebas
Aku juga bukan lagi Merpati yang Hidup tanpa Sangkar
Aku Merpati yang Hidup Terkekang dalam Sangkar Perak
Aku Merpati yang Memiliki Sepasang Merpati Mungil
Aku Merpati yang Hidup dengan Sang Jantan
Aku Merpati yang Tak Bahagia
Aku juga Merpati yang tengah Jatuh Cinta
Jatuh Cinta pada Kamu...
-Diah Ayu Kd-
Buka Hati
Jika dalam Cintamu,
Hatimu lebih sering Terluka daripada di gembirakannya..
Maka Lepaskanlah Dia dari genggaman penuh Khawatirmu..
Jika Dia memang Cinta Sejatimu..
Dia akan Kembali sebagai Belahan Jiwa yang Memuliakanmu..
Tapi jika Dia tak pernah Kembali
Maka memang dari Awal, Dia tak pernah direncanakan Bagimu
Hapuslah Sedihmu..
Indahkan Dirimu..
Kuatkan Jiwamu..
Dan Bukalah kembali Ruang di Hatimu
Bagi Cinta yang Baru..
-Diah Ayu Kd-
Selasa, 24 Januari 2012
Waspadai 8 Tanda Pria Playboy
TRIBUNNEWS.COM - Tidak ada wanita yang ingin memiliki kekasih playboy. Tapi masih banyak yang tidak menyadari kalau dia sedang memacari pria playboy. Sebelum terlanjur cinta, kenali dulu karakternya. Bisa jadi, pria yang dekat dengan Anda sekarang juga termasuk tipe player. Dilansir dari Girl Ask Guy dan dikutip Terselubung blogspot.com, berikut delapan tandanya.
1. Menghubungi Setelah Pukul 11 dan 12 Malam
Ada 24 jam setiap harinya, jika pria menyukai Anda, dia akan memilih waktu yang tepat untuk menanyakan kabar Anda. Setelah pukul 11 dan 12 malam merupakan jam 'iseng' pria. Jika ia menelepon di jam-jam tersebut berarti dia tidak ingin serius dengan Anda, dia hanya sedang mencoba menggoda Anda di waktu luangnya.
2. Memiliki Banyak Teman Wanita
Waspadalah ketika pria memiliki banyak teman wanita dibanding pria. Tipikal pria playboy dapat dekat dengan beberapa wanita dalam satu waktu. Jadi jika si dia sering menerima telepon dari wanita, Anda harus lebih waspada padanya.
3. Pintar Merangkai Kata
Mengapa wanita sulit untuk menolak jeratan si playboy? Karena dia pandai berbicara dan merayu. Dia tahu apa yang harus dibicarakan ketika Anda sedang marah, kesal atau sedih. Dia pun akan membuat Anda merasa istimewa dan setiap kata-katanya mencerminkan dia pria yang baik. Pada saat ini, sesungguhnya dia sedang menipu Anda dan mengontrol emosi Anda.
4. Berbicara Banyak Tentang Fisik Anda
Wanita mana yang tidak senang akan pujian. Namun ketika dia lebih banyak memuji bagian tubuh Anda, maka berhati-hatilah. Dia menginginkan hubungan yang lebih dan sedang mencoba mempermainkan Anda.
5. Bersikap Berbeda di Depan Teman-teman Prianya
Ketika berada di depan teman-temannya, pria tipe player akan lebih banyak memberi pelukan dan sentuhan fisik kepada wanitanya. Jangan bangga dulu, ini bukan lah ungkapan sayangnya, tapi sekedar ingin menunjukkan kepada teman-teman prianya 'ini mangsa baruku'.
6. Sangat Percaya Diri
Si player memiliki tingkat kepercayaan diri yang tinggi. Bagaimana tidak, dia merasa dapat menaklukan gadis-gadis yang diinginkan.Lebih dari itu, mereka dapat menjerat dua hingga tiga gadis sekaligus dalam satu waktu. Itulah yang membuat playboy semakin percaya diri.
7. Tidak Tertarik dengan Hidup Anda
Ketika dia bertanya tentang hari-hari Anda, belum tentu dia benar-benar mempedulikannya. Mereka membuat seolah peduli, pada kenyataannya tidak. Mereka melakukan ini semua untuk mendapatkan sesuatu. Ketika seorang wanita telah mempercayainya, maka dengan mudah dia akan mendapatkan keinginannya.
8. Menghindari Pergi Bersama Anda
Tentu si player ingin bermain mulus dengan para wanitanya. Sehingga ia memilih menghindari pergi keluar bersama Anda. Tapi ada juga tipe player yang sangat lihai. Bisa jadi, sebelum pergi bersama Anda, dia akan meminta izin ke wanita lainnya kalau ia akan pergi bersama sepupu atau adik perempuannya. Taktik ini dilakukannya untuk membuatnya lebih aman jika bertemu dengan seseorang.
Wanita juga punya alasan untuk "Berselingkuh"
Jika ada yang menyebut kata "selingkuh", biasanya yang pertama terlintas di pikiran kita adalah seorang playboy atau sesosok pria yang sering menyakiti hati wanita. Selingkuh seolah-olah identik dengan perilaku dan kebiasaan lelaki. Padahal kenyataannya tak begitu.
Baru-baru ini Manchester Metropolitan University di Inggris melakukan penelitian tentang perilaku berselingkuh pada wanita dan pria. Hasilnya, 20 persen pria mengaku pernah berselingkuh dari pasangannya.
Bagaimana dengan wanita? Ternyata angkanya tak jauh berbeda. Sebanyak 16 persen wanita di Inggris mengaku pernah tak setia. Tapi sebetulnya pria perlu lebih berhati-hati menjaga agar pasangannya tak berselingkuh. Penelitian lainnya tentang perselingkuhan membuktikan bahwa perselingkuhan wanita ternyata lebih "berbahaya" dibandingkan perselingkuhan pria. Bagaimana bisa?
Wanita berselingkuh jika hubungannya bermasalah
Sebagian besar pria berselingkuh karena tak dapat menahan nafsu. Bisa saja hubungannya dengan istri/kekasihnya sebetulnya tak bermasalah. Ia hanya semata tergoda oleh wanita lain atau dihadapkan pada kesempatan untuk berselingkuh yang tak dapat ia tolak. Menurut Ruth Houston, penulis buku "Is He Cheating On You", hanya 20 persen wanita yang berselingkuh karena nafsu. Sedangkan pada pria, angkanya mencapai 80 persen.
Wanita justru sebaliknya. Jika hubungannya asmaranya baik-baik saja, ia biasanya tak akan berselingkuh. Alasan utama wanita berselingkuh adalah karena ia sebetulnya tak bahagia dengan hubungannya. Alasannya bisa karena kesepian, seks yang tak memuaskan, atau kebutuhan emosi yang tak terpenuhi. Intinya ada sesuatu yang tak bisa dipenuhi oleh suami atau pasangannya itu.
Menurut Helen Fisher, PhD, antropolog biologi dan penulis buku "Why We Love", 66 persen wanita yang berselingkuh mengaku tak bahagia dalam pernikahannya. Sedangkan pada pria, angkanya hanya 44 persen.
Wanita terikat secara emosi pada selingkuhannya
Karena wanita berselingkuh dengan alasan emosional (bahasa kerennya "main hati"), biasanya akan lebih sulit pula bagi wanita untuk mengakhiri perselingkuhan tersebut. Tak jarang wanita merasa jatuh cinta pada pria idaman lain tersebut, bahkan mencintainya lebih dari pasangannya sendiri.
Ikatan emosional antara wanita dengan selingkuhannya juga lebih kuat dibandingkan pria dengan selingkuhannya. Sebuah penelitian membuktikan bahwa perselingkuhan yang dimulai atau diawali oleh sang wanita biasanya bertahan tiga kali lebih lama dibanding perselingkuhan yang dimulai oleh laki-laki.
Wanita berselingkuh dengan lebih "serius"
Pria mungkin bisa dengan mudah dan tanpa pikir panjang memutuskan untuk selingkuh. Tak demikian halnya dengan wanita. Wanita selalu memikirkan baik-baik apa risikonya jika ia berselingkuh. Jika hubungan terlarang itu dia anggap hanya buang-buang waktu, atau risikonya tak sepadan dengan kesenangannya, ia tak akan melanjutkan. Pria dapat berselingkuh berkali-kali dengan banyak wanita karena baginya itu tak berarti apa-apa, tapi bagi wanita, jika ia memutuskan untuk selingkuh artinya pria idaman lain itu istimewa.
Wanita lebih jago menyembunyikan perselingkuhan
Wanita seringkali mengetahui saat pasangannya berselingkuh, tapi tidak sebaliknya. Selain pria tak memiliki insting mendeteksi kebohongan seperti wanita, kaum wanita juga lebih piawai menyembunyikan hubungan terlarangnya. Wanita sudah terlatih untuk berbohong sejak kecil demi menjaga perasaan orang lain. Hal yang sama tak terjadi pada pria, sehingga pria biasanya merasa lebih gugup saat berbohong.
Oleh Lika Aprilia Samiadi | Yahoo She – Sel, 17 Jan 2012 20.08 WIB
Gaya Selebritas yang Melegenda
Cleopatra, Audrey Hepburn
Cara Cleopatra membubuhkan eye linernya dengan tebal dan menyerupai mata kucing masih menjadi favorit para wanita hingga kini. Efek membentuk eye liner dengan menarik ujungnya ke atas membuat tampilan mata lebih tegas dan cantik. Gaya membubuhkan eye liner ini juga diikuti oleh banyak selebritis, contohnya Audrey Hepburn.
Marilyn, Gwen, Christina A.
Bibir merah dan rambut pirang Marilyn Monroe
Siapa yang tak ingat kecantikan Marilyn Monroe? Rambut pirang berombak serta lipstik merah menyala menjadi gayanya yang melegenda. Hingga kini banyak selebritas yang mengikuti gaya artis yang terkenal di tahun 50-an itu. Beberapa selebritas yang masih 'meniru' gara Monroe hingga kini adalah Gwen Stefani serta Christina Aguilera.
Twiggy, Agyness Deyn
Twiggy adalah seorang model dari Inggris yang terkenal di tahun 1960-an. Ia mengubah pandangan mengenai bentuk tubuh wanita yang ideal saat itu. Jika sejak jaman dahulu, tubuh wanita yang ideal adalah yang sintal dengan lekukan seksi, di zaman Twiggy, justru tubuh wanita yang mungil, kurus dan nyaris tak berlekuk yang menjadi idaman.
Saat itu juga gaya-gaya fashion adrogyny mulai populer. Androgyny berasal dari bahasa Yunani yang berarti kombinasi karakter maskulin dan feminin. Bergaya Androgyny berati para wanita memakai sesuatu yang juga bisa digunakan oleh para pria tanpa harus memikirkan jenis kelamin mereka. Tubuh Twiggy yang kurus memungkinkannya tampil dengan aneka busana pria yang maskulin.
Hingga kini, banyak model yang mengidolakan Twiggy dan menggunakannya untuk panduan mereka bergaya. Sebut saja supermodel Kate Moss dan Agyness Deyn yang gemar tampil dengan gaya
Jacqueline Onassis
Kacamata hitam Jackie-O
Jacqueline Onassis atau lebih dikenal dengan Jackie-O adalah salah satu ibu negara Amerika Serikat yang juga dijuluki sebagai panutan bergaya banyak wanita di dunia. Salah satu gayanya yang tak pernah dilupakan adalah kegemarannya mengenakan kacamata hitam berlensa besar. Hingga saat ini, banyak desainer atau produsen kacamata hitam yang membuat desain kacamata dengan seri khusus Jackie-O. Desainer Nina Ricci serta label kacamata Ray-Ban adalah salah satunya.
Keuntungan Jatuh Cinta Bagi Kesehatan
Jatuh cinta turunkan risiko kecanduan alkohol
Anda yang masih jomblo, mungkin akan memilih menikmati malam minggu dengan meminum anggur atau minuman alkohol lainnya. Namun berdasarkan penelitian, diketahui bahwa seseorang yang sedang dalam hubungan asmara, lebih kecil kemungkinan mengonsumsi alkohol.
Jatuh cinta membuat kita awet muda
Kita semua tahu bahwa jatuh cinta dan bercinta adalah dua hal yang berbeda secara alamiah. Namun jatuh cinta biasanya sangat berpengaruh terhadap proses penuaan kita. Penelitian menunjukkan, jatuh cinta membuat kita awet muda. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Royal Edinburgh Hospital di Skotlandia, didapatkan hasil bahwa para wanita yang melakukan hubungan seks sebanyak empat atau lima kali selama sepekan, akan terlihat 10 kali lebih muda dari usia sebenarnya.
Konsultan neuropsychologist Dr. David Weeks mengatakan, pasangan yang saling mencintai, tidak hanya terlihat memiliki bentuk tubuh yang lebih baik, namun juga berpengaruh terhadap kondisi fisik dan emosional. Jadi, mungkin lain kali kita semua akan lebih memilih baby oil sebagai krim anti penuaan.
Cinta baik bagi wanita, buruk bagi pria?
Berdasarkan penelitian yang dilakukan English Longitudinal Study of Ageing, didapatkan hasil bahwa para wanita yang sedang menjalin hubungan asmara, akan memiliki kualitas diri yang lebih tinggi dari biasanya, namun tidak sama halnya dengan yang terjadi pada suami atau pasangan mereka, yang justru memiliki kualitas diri yang lebih rendah dari biasanya.
Meski tampaknya hal itu lebih menguntungkan bagi wanita dibandingkan pria, namun orang yang menjalin hubungan asmara akan jauh lebih bahagia dibandingkan dengan yang orang-orang yang jomblo.
Penelitian lain memberikan hasil bahwa 40 persen pasangan yang menikah mengatakan bahwa mereka bahagia, dan hanya 25 persen orang-orang yang jomblo mengatakan bahwa mereka bahagia.
Cinta meningkatkan kesehatan mental kita
Cinta memberikan sejumlah keuntungan bagi kesehatan tubuh kita, termasuk dapat meningkatkan kesehatan mental bagi para wanita maupun pria yang sedang menjalin hubungan asmara. Di New Zealand, sebuah tim dari University of Otago melakukan penelitian pada 1000 orang. Mereka menemukan bahwa orang-orang yang telah menjalin hubungan asmara selama lebih dari lima tahun, akan lebih kecil kemungkinan mengalami depresi maupun melakukan bunuh diri dibandingkan mereka yang jomblo.
Penelitian lain memberikan hasil bahwa orang-orang yang menikah, memiliki level yang lebih rendah untuk mengalami depresi dan stress dibandingkan mereka yang jomblo.
Cinta membuat kita lebih sering berulangtahun
Jatuh cinta akan membuat kita berulangtahun lebih dari sekali dalam setahun. Namun bukan berarti kita akan benar-benar berulang tahun. Penelitian membuktikan bahwa angka kematian pria jomblo berusia 30 hingga 59 tahun, dua setengah kali lebih tinggi dibandingkan dengan pria non-jomblo!
Angka kematian para wanita jomblo juga 23 persen lebih tinggi dibanding dengan para wanita menikah. Para peneliti menyatakan, ini karena para orang yang jomblo memiliki kesehatan yang jauh lebih buruk, pendapatan yang lebih rendah, dan terisolasi secara sosial. Dukungan dari orang lain akan membantu kita menjaga kesehatan.
Cinta sembuhkan penyakit jantung
Mungkin hanya kebetulan saja, bahwa cinta digambarkan dengan simbol jantung. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di University of Rochester di New York, memberikan hasil bahwa hubungan asmara yang bahagia akan memberikan ketahanan jantung yang tiga kali lebih baik. Penelitian membuktikan bahwa pernikahan yang baik, akan memberikan keuntungan bagi kesehatan jantung, seperti mau berhenti merokok, menjaga berat badan, dan memperkecil risiko serangan darah tinggi.
Penelitian lain yang dilakukan di University of North Carolina, dan di Human Communication Research. Mereka berdua menemukan bahwa jatuh cinta dapat memberikan dampak positif terhadap kolesterol.
Anda yang masih jomblo, mungkin akan memilih menikmati malam minggu dengan meminum anggur atau minuman alkohol lainnya. Namun berdasarkan penelitian, diketahui bahwa seseorang yang sedang dalam hubungan asmara, lebih kecil kemungkinan mengonsumsi alkohol.
Jatuh cinta membuat kita awet muda
Kita semua tahu bahwa jatuh cinta dan bercinta adalah dua hal yang berbeda secara alamiah. Namun jatuh cinta biasanya sangat berpengaruh terhadap proses penuaan kita. Penelitian menunjukkan, jatuh cinta membuat kita awet muda. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Royal Edinburgh Hospital di Skotlandia, didapatkan hasil bahwa para wanita yang melakukan hubungan seks sebanyak empat atau lima kali selama sepekan, akan terlihat 10 kali lebih muda dari usia sebenarnya.
Konsultan neuropsychologist Dr. David Weeks mengatakan, pasangan yang saling mencintai, tidak hanya terlihat memiliki bentuk tubuh yang lebih baik, namun juga berpengaruh terhadap kondisi fisik dan emosional. Jadi, mungkin lain kali kita semua akan lebih memilih baby oil sebagai krim anti penuaan.
Cinta baik bagi wanita, buruk bagi pria?
Berdasarkan penelitian yang dilakukan English Longitudinal Study of Ageing, didapatkan hasil bahwa para wanita yang sedang menjalin hubungan asmara, akan memiliki kualitas diri yang lebih tinggi dari biasanya, namun tidak sama halnya dengan yang terjadi pada suami atau pasangan mereka, yang justru memiliki kualitas diri yang lebih rendah dari biasanya.
Meski tampaknya hal itu lebih menguntungkan bagi wanita dibandingkan pria, namun orang yang menjalin hubungan asmara akan jauh lebih bahagia dibandingkan dengan yang orang-orang yang jomblo.
Penelitian lain memberikan hasil bahwa 40 persen pasangan yang menikah mengatakan bahwa mereka bahagia, dan hanya 25 persen orang-orang yang jomblo mengatakan bahwa mereka bahagia.
Cinta meningkatkan kesehatan mental kita
Cinta memberikan sejumlah keuntungan bagi kesehatan tubuh kita, termasuk dapat meningkatkan kesehatan mental bagi para wanita maupun pria yang sedang menjalin hubungan asmara. Di New Zealand, sebuah tim dari University of Otago melakukan penelitian pada 1000 orang. Mereka menemukan bahwa orang-orang yang telah menjalin hubungan asmara selama lebih dari lima tahun, akan lebih kecil kemungkinan mengalami depresi maupun melakukan bunuh diri dibandingkan mereka yang jomblo.
Penelitian lain memberikan hasil bahwa orang-orang yang menikah, memiliki level yang lebih rendah untuk mengalami depresi dan stress dibandingkan mereka yang jomblo.
Cinta membuat kita lebih sering berulangtahun
Jatuh cinta akan membuat kita berulangtahun lebih dari sekali dalam setahun. Namun bukan berarti kita akan benar-benar berulang tahun. Penelitian membuktikan bahwa angka kematian pria jomblo berusia 30 hingga 59 tahun, dua setengah kali lebih tinggi dibandingkan dengan pria non-jomblo!
Angka kematian para wanita jomblo juga 23 persen lebih tinggi dibanding dengan para wanita menikah. Para peneliti menyatakan, ini karena para orang yang jomblo memiliki kesehatan yang jauh lebih buruk, pendapatan yang lebih rendah, dan terisolasi secara sosial. Dukungan dari orang lain akan membantu kita menjaga kesehatan.
Cinta sembuhkan penyakit jantung
Mungkin hanya kebetulan saja, bahwa cinta digambarkan dengan simbol jantung. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di University of Rochester di New York, memberikan hasil bahwa hubungan asmara yang bahagia akan memberikan ketahanan jantung yang tiga kali lebih baik. Penelitian membuktikan bahwa pernikahan yang baik, akan memberikan keuntungan bagi kesehatan jantung, seperti mau berhenti merokok, menjaga berat badan, dan memperkecil risiko serangan darah tinggi.
Penelitian lain yang dilakukan di University of North Carolina, dan di Human Communication Research. Mereka berdua menemukan bahwa jatuh cinta dapat memberikan dampak positif terhadap kolesterol.
Senin, 23 Januari 2012
Harapan dari sebuah Cinta
Kadang disaat aku merasa menemukan seseorang yang mengerti akan aku, ternyata semua sama,,
Pasti ada sisi yang berbeda, tapi perbedaan itu hanya seujung harapan,,
Hufh,, memang tidak semua orang bisa menjadi seperti apa yang aku mau,,
Tapi kenapa aku selalu mau menjadi apa yang mereka inginkan,,?!
Apa harus selalu wanita yang selalu berkorban jiwa, raga, waktu dan perasaan,,?!
Cinta tak pernah adil padaku,, cinta tak pernah mau memelukku,,
Cinta hanya datang menghampiriku, dan menenggelamkan aku dalam sebuah harapan,,
Cinta selalu memberikan rasa sakit untukku,,
Tapi aku selalu dan selalu berharap jika suatu saat, cinta akan datang padaku
membawa ku pada sebuah rasa nyaman dan bahagia, seperti apa yang selama ini aku inginkan,,
Walau semua itu entah sampai kapan akan datang menghampiri juga mengisi sisi hidupku,,
Tuhan,, aku percaya kau mempunyai rencana indah bagi hidupku,,
Atau aku berpasrah akan takdir hidupku kepada-Mu,,
-Diah Ayu Kd-
Pasti ada sisi yang berbeda, tapi perbedaan itu hanya seujung harapan,,
Hufh,, memang tidak semua orang bisa menjadi seperti apa yang aku mau,,
Tapi kenapa aku selalu mau menjadi apa yang mereka inginkan,,?!
Apa harus selalu wanita yang selalu berkorban jiwa, raga, waktu dan perasaan,,?!
Cinta tak pernah adil padaku,, cinta tak pernah mau memelukku,,
Cinta hanya datang menghampiriku, dan menenggelamkan aku dalam sebuah harapan,,
Cinta selalu memberikan rasa sakit untukku,,
Tapi aku selalu dan selalu berharap jika suatu saat, cinta akan datang padaku
membawa ku pada sebuah rasa nyaman dan bahagia, seperti apa yang selama ini aku inginkan,,
Walau semua itu entah sampai kapan akan datang menghampiri juga mengisi sisi hidupku,,
Tuhan,, aku percaya kau mempunyai rencana indah bagi hidupku,,
Atau aku berpasrah akan takdir hidupku kepada-Mu,,
-Diah Ayu Kd-
Kamis, 12 Januari 2012
Apa yang Terjadi dalam Tubuh Ketika Berhenti Merokok?
Republika – Rab, 11 Jan 2012 11.25 WIB
REPUBLIKA.CO.ID, Anda termasuk perokok berat dan berniat berhenti? Ternyata, tubuh Anda pun mendambakan hal itu segera terjadi. Dalam keadaan berhenti merokok, tubuh akan merespons secara positif dengan cepat.
Aulia Sani, mantan direktur RS Harapan Kita ini, mengungkapkan hal-hal yang terjadi dalam tubuh kita begitu terbebas dari racun yang ada pada rokok. Aulia menggambarkan dalam 20 menit tanpa rokok, perubahan signifikan terjadi di jaringan organ penting manusia. "Tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah tepi membaik."
Lantas, apa manfaatnya dalam waktu yang lebih lama? Kalau bisa bertahan sampai 12 jam tak merokok, karbonmonoksida di dalam darah kembali normal. "Sistem aliran darah membaik dan fungsi jantung dapat meningkat,” ujar Aulia, yang kerap menjadi pembicara seminar.
Nah, agar lebih yakin dengan motivasi berhenti merokok, coba periksa dengan tes ketergantungan nikotin di bawah ini:
Pertanyaan
1. Berapa batang rokok yang Anda isap setiap hari?
Jawaban:
A. 10 atau kurang
B. 10-20
C. 21-30
D. 31 atau lebih
Skor
A. 0
B. 1
C. 2
D. 3
2. Berapa lama setelah bangun tidur Anda merokok?
Jawaban:
A. Dalam 5 menit
B. 6-30 menit
C. 31-60 menit
D. Setelah 60 menit
Skor
A. 3
B. 2
C. 1
D. 0
3. Apakah Anda kesulitan menahan diri untuk tidak merokok di tempat-tempat yang dilarang?
Jawaban:
A. Ya
B. Tidak
Skor
A. 1
B. 0
4. Apakah Anda merokok lebih sering pada jam pertama setelah bangun tidur dibandingkan pada waktu lain?
Jawaban:
A. Ya
B. Tidak
Skor
A. 1
B. 0
5. Pada saat kapan keinginan merokok yang sulit ditahan dan dihilangkan?
Jawaban:
A. Batang pertama di pagi hari
B. Waktu lain
Skor
A. 1
B. 0
6. Apakah Anda tetap merokok saat Anda sakit berat yang membutuhkan bedrest?
Jawaban:
A. Ya
B. Tidak
Skor
A. 1
B. 0
Skor Ketergantungan
0-3 poin Ringan
4-6 poin Sedang
7-10 poin Tinggi
Keterangan:
Ringan: Level ketergantungan Anda terhadap nikotin rendah. Sebaiknya, cobalah berhenti dari sekarang sebelum ketergantungan Anda semakin meningkat.
Sedang: Anda memiliki level ketergantungan menengah terhadap nikotin. Berhentilah sekarang untuk terbebas dari ketergantungan.
Berat: Anda tidak dapat mengontrol kebiasaan merokok. Sebaliknya, rokoklah yang mengatur Anda. Saat memutuskan berhenti merokok, sebaiknya konsultasikan kepada dokter. Anda akan mendapatkan terapi pengganti nikotin atau terapi lain yang dapat membantu Anda melepaskan diri dari ketergantungan terhadap nikotin.
Sumber: Fargerstorm Tolerance Questionnaire Br J Addict 1991
Rabu, 11 Januari 2012
Langganan:
Postingan (Atom)